备孕不能烫发吗，备孕前三个月可以染头发吗？染了头发怀孕了有什么不好吗？，备孕期前三个月烫发有影响吗

随着现代社会生活水平的提高，优生优育的观念深入人心。许多女性在备孕期间也越来越注重孕前的保健。孕前保健应该怎么做？除了我们常说的补充叶酸之外，我们还需从以下三个方面做起：

孕前夫妻双方的疾病筛查。首先需要确认夫妻双方是否为近亲结婚，女性自己是否为大龄（＞35岁）生育者；

第二步请到专业的医疗保健机构的妇产科医生进行规范的健康检查和孕前咨询，由专业的医生对备孕夫妻的有无家族遗传病史及有无携带相关致病基因进行筛查，例如家族胎儿出生缺陷病史、高血压、糖尿病、乙肝病毒携带者，地中海贫血等。另外还需要通过检查明确自己是否患有慢性病或传染病，生殖道的畸形等，例如高血压、糖尿病、哮喘、乙肝、艾滋病、梅毒等，一旦诊断明确需先治疗控制好疾病再准备怀孕事宜。

1. 夫妻双方科学的生活方式

（1）饮食上的注意事项：合理膳食，新鲜健康，营养全面，按时进餐，不挑食，不暴饮暴食；在医生的指导下合理补充叶酸、碘、维生素等胎儿发育所需营养物质；夫妻双方都需戒烟戒酒，不能吸食毒品，大量饮酒、抽烟可导致胎儿出生缺陷；女性在备孕期间应少饮浓茶、咖啡等含咖啡因的饮品，咖啡因可造成胎儿敏感；不吃发霉变质的食物，例如发芽的土豆、长霉的花生、坚果；少吃烟熏腌制食品，例如酸菜、腊肠、腌肉等；

（2）适当的运动锻炼：备孕期间保持良好的运动习惯，不要久坐，尽量减少盯着手机、电脑、电视等电子产品的时间。

（3）生活习惯的改变：女性应减少化妆、不烫发染发、不接触有毒的化学产品，例如指甲油、新装修的房子等；少接触放射线，必要时需在医生的指导下做好防护措施；不养宠物，宠物体内可能携带对于胎儿有害的病原体，所以您身边有宠物一定要进行按时接种疫苗做好消毒防虫的工作；尽量不洗桑拿浴、使用电热毯，以避免过高的温度对宝宝的伤害；休息工作环境需保持安静，尽量避免过大噪音长时间干扰。

（4）心理情绪的准备：精神愉悦，保持健康、稳定的心理状态。

疫苗接种。一般来说，怀孕前应接种风疹疫苗、乙肝疫苗和流感疫苗。特别注意风疹疫苗怀孕之后不能补种，另外两种可以在怀孕之后补种。

做好孕前保健是预防出生缺陷的前提，祝愿大家都能拥有健康而又聪明的宝宝。

（文中配图均为资料图，仅供参考）

（作者 龚宇航，医学硕士）