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动起来！本草纲目毽子操申请出战，今天你刘畊宏了吗？

今天你刘畊宏了吗？

最近，刘畊宏跳健身操视频掀起了一股风潮

#刘畊宏健身#等相关话题

频频冲上热搜

近日他又自创了“本草纲目燃脂操”

背景音乐放的是周董的《本草纲目》

燃脂操的动作是他自创的

一系列简单易学的动作

伴随着上头洗脑的伴奏音乐
还有夫妻二人溢出屏幕的活力

根本停不下来

这个侧抬腿手拍脚的动作

像踢毽子一样，所以也叫毽子操

在踢着玩的过程中

不知不觉中让你大汗淋漓

尤其是他的这洗脑的口号

“腰间赘肉咔咔掉，人鱼马甲线我想要”

嘴里喊着：

“come on，动起来，别放弃，坚持下去！”

在脑中挥之不去

新冠肺炎疫情当前

居家锻炼成为人们新的健身选择

疫情期间好多人宅在家里没事干，

健身是刚需，于是这套

《本草纲目毽子操》

很快便出现人传人现象

打开抖音小红书

出现了一大批“刘畊宏女孩”

不用花钱办卡，

不需要复杂器械，

只需要动起来，

就能开始你的健身之旅！

但是，任何运动都有风险，跟跳刘畊宏的健身操也不例外。健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进。每个人身体状况不一样，大家在锻炼之前也要了解清楚是否符合自己的身体状况，量力而行，在自己接受的范围里循序渐进。

▶ 今日笔记◀

01.

mover 移动，摇动

例句1：El del camión quiere decir no se mueve.

是大卡车的人要说动不了.

例句2：Si quieres mover una mano, haces así y la mueves.

如果你想动一下手，这么做，然后就成功了。

02.

saltar 跳，跳动

例句1：Saltan y bailan los niños en el parque.

孩子们在公园里欢蹦乱跳。

例句2：¿Eres capaz de saltar en paracaídas?

你会跳伞吗？

03.

ser capaz de 有能力，会

例句1：Ellos son capaces de realizar esta tarea.

他们有能力完成这项任务。

例句2：Me ofendí cuando dijeron que yo no era capaz.

有人说我无能，我生气了。

04.

sudar 出汗

例句1：Sudó toda la frazada de la cama.

他的汗水把被子都濡湿了。

例句2：El jefe de policía empezó a sudar.

长官开始冒汗。

05.

complicado 复杂的，麻烦的

例句1：Es más complicado de lo que pensaba.

这比你想的麻烦的多

例句2：La estructura de un edificio es complicada.

一栋楼的构架是很复杂的。