长期不吃晚饭真的会变瘦吗？“会变瘦”，人体也会发生某种变化

首先，坚持不吃晚餐是挺困难的。何况还要天天不吃晚餐，尝试过的人肯定知道这是多么巨大的考验，要知道正常人不但吃晚餐，而且有些人晚餐吃得比其他两餐都要丰盛，甚至还有夜宵，至少也再吃一些水果。一般晚上又没有工作等重要事情分心，光靠打游戏恐怕难以抵御饥饿，所以，不吃晚餐是需要强大的意志力。

另外，不吃晚餐会饿，而且是很饿，有很多不吃晚餐的胖友会在中午或下午的时间有意地多吃一些，避免晚上太饿。其次有些人不吃晚餐，不过第二天早餐会狠劲吃一顿，加以补偿。不论哪种情况，都会导致总体的饮食没有减少，甚至还会吃多。

最后，同样是减少食物总量，不吃晚餐比不吃早餐相比更加“痛苦”。因为这样会导致每天中间有十八九个小时不进食，这么长时间的空腹会让很多人胃肠不舒服，精神烦躁。于是有人会想办法吃一点，再吃一点零食，最终结果还是不知不觉吃多了。

所以， 减肥的最佳的方式不是不吃晚餐，也不是不吃早餐或午餐，而是一日三餐都要吃，只是每餐少吃一点当你吃到平时的三分之二的时候就要停下来，可是，这恐怕对很多人来说，没吃饱就停止比压根不吃更痛苦。 因此，如其通过少吃去减重，不如从饮食结构上着手，减少高糖高能量的食物，多吃一些饱腹感强的食物，例如全谷类，豆类，蔬菜等，健康均衡饮食，才能实现安全持久的减重。

如果不吃晚饭的话，体内就不会有脂肪过度堆积的现象，所以会使人体变瘦。但是大家知道吗？其实这种减肥方式，只能在短时间之内有，或许是10天以内，或许是7天以内，当到达了某一个时间段，体重基本上就不会有变化了。如果体重是因为长时间不吃晚饭减下来的，那么恢复正常饮食之后，就容易让体重出现反弹情况，有可能会比以前更胖，所以说不吃晚饭也是一种错误的减肥方式。

长时间不吃晚饭到最后会变成什么样？除了会变瘦，也会有这3种变化

1、患上低血糖

人们每天之所以有这么多的精力，是因为体内有足够的能量，之所以有这么多的能量，是因为我们摄入了足够的糖分，如果长时间不吃晚饭的话，就会让体内的糖分逐渐减少，容易引起低血糖的发生。如果患上低血糖，人会感觉到非常强烈的不适感，还会出现头晕眼花的症状，比较常见的就是眼前发黑，感觉自己会突然晕倒。如果身体里面的糖分比较少的话，那么身体就会分解脂肪和蛋白质，将其作为动力的来源，长时间下去，不仅会让我们的衰老速度加快，而且还会严重影响自己的身体健康。

2、引发胃病

如果长时间不吃饭的话，会让肠胃发生健康问题，胃里面没有食物，分泌出来的胃酸就会不断地刺激胃黏膜，让胃部受到很大的伤害。分泌出来的胃酸会不断地破坏胃部健康，最终有可能引发胃病。

3、容易失眠

一个经常不吃晚饭的人，他一定特别容易失眠，因为不吃晚饭，会让身体补充不到足够的能量，大脑会不断地发出饥饿信号，所以会严重影响到自己的睡眠质量。长时间不吃晚饭的人，他们躺在床上的时候根本无法正常睡眠，因为大脑会不断地告诉自己，需要吃饭了，所以会导致患上失眠症。

对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说，「不吃晚饭」仿佛是一个绝佳的减肥方法。但实际执行起来，往往是饿得睡不着，或者干脆报复性吃宵夜。想要限制饮食来减肥，最重要的是控制总能量摄入，注意食物的选择、保证饮食质量。

#长期不吃晚饭真的会变瘦吗#不会瘦，而且还会胖或者，得病。这也不是正确减肥的方式。