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「健康」这种“痣”可能是肝病信号！8件事正悄悄威胁你的肝→

蜘蛛痣是皮肤上的小动脉及其周围分支，呈辐射状扩张、充血的一种表现，多出现在人的面部、颈部、胸部和后背，手臂及以下部位比较少见。

蜘蛛痣不疼也不痒，很容易被忽视，但这种痣需要引起警惕，因为它是肝功能减弱、肝硬化，甚至是肝癌进展的重要信号。

慢性肝病患者还可能出现肝掌。

“肝掌”主要出现在双手手掌两侧的大、小鱼际及指尖处，呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，按压后即为苍白色，掌心颜色正常。

肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

如果身上出现蜘蛛痣，不必惊慌。妊娠期女性、青春期女孩由于体内雌激素增多，也可能出现蜘蛛痣，这种情况会随着青春期或妊娠的结束，自行消退。

真正需要警惕的是肝病的高发人群，如病毒性肝炎携带者，爱喝酒、有肝病家族史的人。如果蜘蛛痣的数量不断增多，面积不断扩大，很可能是肝病正在恶化，需及时去医院就诊。

8件事正悄悄伤害你的肝

以下8件事正悄悄伤害你的肝脏。早点改掉这些坏习惯，才是明智之举。

1

晚睡熬夜

晚上11点后是肝脏自我修复的关键期，熬夜会让肝脏疲惫不堪。

建议：晚睡族要努力调整作息时间，保证23点至凌晨2点的睡眠，成年人每晚最好睡够7小时。

2

体重超标

过多的脂肪会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。如果肝内脂肪含量占到10%以上，就可能引起肝功受损，也就是脂肪肝。

建议：坚持每周3~5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，并做到均衡饮食。

3

爱生闷气

中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。

建议：平时上班、学习尽量减少焦虑、抑郁、悲观、愤怒等负面情绪。

4

长期饮酒过量

酒精主要在肝脏被代谢，长期过量酗酒，脂肪肝会最早出现，接下来可能会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为难以逆转的肝硬化、肝癌。

建议：酒虽好喝，也不要贪杯哦！

5

胡乱吃药

误用或滥用药，会对肝脏健康埋下隐患。

建议：遵医嘱服药。若需同时服用两种以上的药物，一定要经过医生的许可，不可自行联合用药。

6

忽视疫苗接种

肝炎病毒是肝脏的大敌，有甲、乙、丙、丁、戊等“型号”，其中乙、丙最凶险。

数据显示，超一半肝癌是由乙型肝炎导致的，若不加以适当治疗，每4个慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或肝病。

7

不爱体检

健康体检是早发现肝脏疾病的有效措施，如肝脏超声、肝功能检查、乙肝五项、HBV-DNA、血常规、甲胎蛋白等。

建议：40岁以上的人，曾感染病毒性肝炎者，长期服药、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。

8

高热量饮食

暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。

建议：控制脂肪摄入，豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、鱼、乳制品都是很好的选择。

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来源：生命时报（ID：LT0385）

本文编辑：张爽

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