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晚上玩手机眼睛痛还睡不着?这3个实用功能不开能怪谁(上)
现代“打工人”的夜晚,大多是这样的:结束一天工作回家,吃个晚饭,处理下后续工作,洗漱上床,刷刷手机就睡了。甚至可以说,笔者在晚上使用手机的时间还要长于日间。也正因如此,深谙用户用机习惯的厂商们也都将护眼提上了日程,一款新机的屏幕护不护眼也已成为选机时的重要衡量标准。
作为一名(前)果粉,今天笔者就来给各位介绍晚上玩手机对眼睛的影响原因,以及三个实用功能,赶快来看看吧。
1 为什么玩手机开最低亮度反而眼睛疼?还睡不着觉?
在开始将功能之前,我们先简单聊聊晚上玩手机眼睛不舒服、甚至睡不着觉的原理,了解这方面的朋友可以直接跳到下一段。
在暗光环境下近距离用眼时,人眼为了看清楚内容,会放大瞳孔、紧绷肌肉,长时间观看可能引起视疲劳甚至近视,这是首要原因;
猫晚上瞳孔放大比较明显
次要原因就是OLED屏幕频闪。现在手机常用的OLED屏幕相比传统LCD屏幕有诸多优势,但在其发展之初只能用最基础的DC调光(通过调整通电功率调节亮度)更改显示亮度,在较暗条件下可能会产生色彩不匀的观感,也就是俗称的“抹布屏”。
图片来自网络
观感这么差,自然不能长久使用,于是厂商们通过软、硬件迭代,将PWM调光这种方式带上了舞台。简单来讲就是通过调整通电时长来调整亮度,人眼有视觉残留效应,通电时间长,视觉观感上就越亮,通电时间短,观感上就越暗,这也就是塔鲁伯法则(闪烁消失后,亮度感知等于亮度时间平均值)。
由于像素点接受的一直是恒定的通电功率,所以DC调光那样的颜色不匀现象就很少出现,但随之而来的就是暗光环境下的闪烁。人眼对于闪烁是有一个感受阈值的,PWM调光的调节周期高于这个阈值就基本察觉不到,但低于这个阈值就可能会被敏感的用户所捕捉,频繁的闪烁就会引起眼部的不适感。
在高亮度情况下,PWM调光几乎不存在频闪,但在低亮度情况下,屏幕就需要频繁在周期内短暂保持高电平,频闪就要明显得多。厂商们自然不能坐视不管,于是高频PWM调光随后出现,通过提升闪烁频率来让肉眼更加难以察觉,但成本也会更高,所以现在尚未普及。
荣耀Magic 4首发的1920Hz高频PWM调光
当然,现在市面上还有类DC调光等方式,这里我们就不再赘述,不然这篇文章就变成屏幕科普了。咱们把目光放在“玩手机睡不着”上。
没上床之前困得要死,一刷起手机就精神了,你可能知道这是因为屏幕散发出蓝光的锅。手机屏幕在显示内容时会放出“高能短波蓝光”,这种蓝光会影响到感光蛋白“视黑质”,影响人体的生物周期节律,以及褪黑素的分泌,而夜间褪黑素水平的高低会直接影响到睡眠的质量。
不过,蓝光也并不是“背全锅”,你在观看视频、游玩游戏时的声光效果表现也会刺激人的大脑,保持活性。那怎样才能尽可能地较少这些负面体验呢?我们来看看厂商内置的那些功能。
2 iPhone的三个小技巧
如果你手持iPhone X以后的OLED屏幕iPhone,这里有3个小技巧能帮你减弱夜晚玩手机的视觉疲劳。
第一个可能很多果粉都知道,那就是降低白点值,这对于那些晚上手机开到最低亮度,还觉得刺眼的用户就非常实用。打开设置,在上方搜索框中搜索白点值,点击后打开开关,并按照自己的需求进行调整即可,笔者自己在夜间习惯开到90%以上,再把亮度调整至50%左右,看着就比较舒心。
设置完之后,别忘在辅助功能里把降低白点值选上,白天上班出门的时候按3下电源键把该功能关闭,正常使用就行。
如果你觉得降低白点值这个操作很烦人,那“夜览”功能可以帮得上你。在设置中搜索“夜览”便可进入,在设定每天自动开启、关闭的时间之后,还能对色温进行调整,较暖的滤镜能减少蓝光对眼部的刺激(不能完全杜绝),或者干脆设置个红色的色彩滤镜,主要还是看接不接受得了“满屏红”的观感。
开启深色模式也是一个法子,尤其是对于喜欢晚上看小说的人就很实用,这项功能在显示与亮度选项卡中,“深色”就是。屏幕中黑色面积占比多,这也意味着屏幕中大部分像素点都不通电,不仅省电,蓝光也更少。
总的来说,不伤眼的最直接方式还是尽量少玩,或者购买一架护眼灯,玩手机的时候打开。安卓阵营的各大品牌都有着属于自己的夜间护眼方式,除了常见的护眼模式、暗色模式,还有MIUI系统的“防闪烁模式”(强行DC调光),以及部分品牌的开发者模式中开启高频PWM调光等等,笔者会在下半部分进行详细讲解,敬请期待。
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