女人一顿吃3斤牛羊肉后入ICU 冬令进补5个关键点要熟记

　　女人一顿吃3斤牛羊肉后入ICU　　冬令进补季节到，5个关键点要熟记

　　气温愈来愈冷了，大伙儿都是会想该吃点什么来食补保暖呢？很多人会想起牛羊肉。牛羊肉一直也是大家秋冬季食补的关键食材，涮牛肉、牛肉卷、炖牛腩、牛扒、羊肉汤全是我们的最喜欢。

　　近期有一则消息说,广州市53岁的张阿姨惦记着秋冬季食补一下，一晚吃下了3斤牛羊肉等食材，然后因腹疼送门诊查出来是急性胆囊炎，她的血糖比较严重超标准，经ICU救治才转危为安。一晚上吃3斤牛羊肉，的确太多了，会提升慢性胰腺炎的风险性。我们今日就来讨论一下，冬令进补究竟怎样分配饮食搭配更健康呢？

　　牛羊肉里的血红素铁减轻“畏冷”

　　但别的肉类食品也是有相近实际效果

　　很多人感觉冬季吃羊肉能食补、协助保暖的一个因素是感觉吃了牛羊肉后很温暖，觉得牛羊肉能暖身，协助保暖，尤其是畏冷的人，一直手脚冰冷，吃点牛羊肉便会感觉身体尤其暖。

　　怎么会感觉吃羊肉能暖身呢？关键有三个缘故：

　　1.肉类食品动能高。做为一种肉类食品，牛羊肉含有充足的蛋白质食物，也有很多的人体脂肪，由于牛羊肉美味，大家一般都是会吃许多，便会摄取很多的动能，这种动能便会使我们感觉暖，帮大家抵挡寒冷。

　　2.食物热效应高。牛羊肉中含非常丰富的蛋白，蛋白的“食物热效应”比较大，换句话说蛋白对比别的两类营养元素，糖类与碳水化合物和人体脂肪，消化时造成的发热量大量，吃了让大家觉得人体更暖。

　　3.铁元素丰富多彩。身体的产热系统软件如同一个大锅炉，大家吃进来的食材便是然料，血夜中的血红蛋白浓度承担运送“燃烧”的O2，仅有然料、O2充裕时，人体才可以不断获得发热量供货。

　　假如人缺锌、缺铁性贫血，身体内血红蛋白浓度带上的缺氧，便会更非常容易感到冷，很多人老是手脚冰冷，常常也是由于缺锌缺铁性贫血造成的。而牛羊肉能给予很多血红素铁，有益于提升血红蛋白浓度成分，减轻缺铁性贫血和血压低群体的畏冷病症。

　　掌握一些很有可能的缘故后，大家容易发觉，实际上吃猪肉、牛肉、鸡脯肉、鹅肉、鱼类还可以得到和牛肉相近的实际效果，也都不容易比牛羊肉差。

　　冬天手脚冰冷

　　喝姜水或大枣实际上没有用

　　冬季的情况下，很多人都是感觉寒性体质、手脚冰冷，因此惦记着要多多的食补。市井相传的一些民间偏方都提醒要多喝姜水、吃红枣等。那么做确实合理吗？